“La voglia di fumare si sconfigge con la serenità” – se questo concetto vi sembrerà banale, leggendo questo articolo capirete che non lo è per nulla.
La voglia di fumare è una richiesta urgente delle nostre strutture sub-corticali di alleviare qualsiasi disagio, banale o serio esso sia. Ma è una voglia che si può combattere con un lavoro su noi stessi, un lavoro che ci aiuti a ritrovare una semplice serenità.
La voglia di fumare è infatti un processo subliminale giacché ogni qualvolta si fuma la nicotina, non solo estingue la crisi d’astinenza quando ne è essa stessa fautrice, ma induce il rilascio di dopamina, molecola in grado di attivare il centro del piacere (nucleus accumbens). Si crea così un’associazione positiva.
La psiche trova nella sigaretta la panacea di tutti i mali e ne ricorrerà alla stessa maniera in cui si usa un rubinetto d’acqua, miscelando quella calda che rappresenta la sigaretta, per mitigare quella fredda che rappresenta il disagio.
E` un meccanismo inconscio cui la nostra forza di volontà nulla può, giacché è un processo a cascata, un automatismo spontaneo, che consuma inesorabilmente qualsiasi istanza volitiva (da latino volo, io voglio).
Un modo alternativo per smettere di fumare può essere quello di far leva sui meccanismi inconsci. Ma più di ogni altra cosa occorre trovare serenità con se stessi per concentrasi sul dal fare.
L’importante è pensare fuori dagli schemi abituali che ci hanno abituato a credere che per smettere bisogna soffrire nel nome della forza di volontà.
La serenità ci porterà a trovare la soluzione più idonea per smettere ed il metodo più adatto alle nostre esigenze.
Oggi i metodi per smettere di fumare sono davvero tanti e molti di questi risultano più efficaci di altri. Ricordate che proprio nel momento di decidere come smettere, farsi consigliare o farsi seguire da professionisti del settore del counselling antifumo è sempre e comunque una buona idea.
Articolo inviato dal dott. Valerio Pavoni, farmacista ed esperto di metodi per smettere di fumare
